4 Wege zur Erhaltung der Augengesundheit

By IHJO

Die Pflege Ihrer Augen ist entscheidend für Ihre allgemeine Gesundheit und Lebensqualität. Viele Ihrer täglichen Aktivitäten, einschließlich Hausarbeiten und Arbeit, beinhalten Ihren Sehsinn, daher ist es wichtig, klar sehen zu können, um Aufgaben effektiv und effizient zu erledigen.

Aus diesem Grund investieren viele Menschen in Dienstleistungen und Lösungen zur Erhaltung einer optimalen Sehkraft und Augengesundheit. Laut Statista wird der Umsatz im globalen Augenpflegemarkt im Jahr 2024 voraussichtlich 5,06 Milliarden Euro erreichen. Marktforscher prognostizieren, dass das Marktvolumen bis 2029 auf 5,89 Milliarden Euro steigen wird, bei einem jährlichen Umsatzwachstum von 3,08 %. Zu den verschiedenen Faktoren, die zum Marktwachstum beitragen, gehört die steigende Nachfrage nach hochwertigen Produkten und Lösungen für die Augengesundheit. Gleichzeitig hat der Online-Handel auch die Augengesundheit und Brillen-Essentials zugänglicher gemacht.

Es gibt jedoch auch andere gesunde Lebensgewohnheiten, die Sie in Betracht ziehen sollten, um Ihre Sehkraft und Augengesundheit zu erhalten. Im Folgenden werden wir vier wesentliche Möglichkeiten zur Erhaltung Ihrer Augengesundheit vorstellen:

Sehkorrektur

Eine der wichtigsten Praktiken für die Augengesundheit, die Sie regelmäßig durchführen sollten, ist, Ihre Augen überprüfen zu lassen. Ihr Augenarzt kann Ihnen die richtigen Linsen und Brillen verschreiben, um eine optimale Sehkraft zu erhalten, und kann auch mögliche zugrunde liegende Gesundheitsprobleme erkennen. Sogar die Smart-Brille von Apple — die bald in Deutschland, Kanada, Frankreich und Großbritannien erhältlich sein wird — ist so konzipiert, dass sie speziell angefertigte Korrektionsgläser aufnehmen kann, damit die Benutzer auch bei der Nutzung des Headsets stets klar sehen können.

Neben dem Tragen von Brillen und Smart-Brillen gibt es natürlich auch andere Möglichkeiten zur Sehkorrektur. Manche Menschen, die einen aktiveren Lebensstil führen, bevorzugen beispielsweise Kontaktlinsen, da sie sich keine Sorgen machen müssen, ihre Brille zu verlieren oder zu beschädigen, während sie ihrem Alltag nachgehen. Heutzutage können Sie leicht Kontaktlinsen für verschiedene Zwecke und von verschiedenen Marken bei Online-Händlern finden. Einige Kontaktlinsenmarken, wie die BlueBlock 55, sind darauf ausgelegt, schädliches blaues Licht von digitalen Geräten herauszufiltern, während andere Kontaktlinsen UV-Schutz vor der Sonne bieten.

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Gesunde Ernährung

Wie oben erwähnt, ist das Tragen oder die Verwendung dieser Augenpflegeprodukte nur ein Teil der Lösung. Es ist wichtig, täglich gesunde Lebensgewohnheiten zu pflegen, um Ihre körperliche und augenmedizinische Gesundheit zu unterstützen. Zum Beispiel kann gesunde Ernährung zahlreiche gesundheitliche Vorteile bieten, aber die richtigen Lebensmittel und Mahlzeiten können auch Ihre Augengesundheit fördern. In einem früheren Beitrag haben wir die vielen Vorteile von Karottensaft hervorgehoben, einschließlich der Erhaltung gesunder Augen. Dies liegt daran, dass das Beta-Carotin im Karottensaft hilft, Vitamin A bereitzustellen, das das Risiko der Entwicklung von Katarakten verringern kann.

Obwohl gesunde Ernährung keine bestehenden Augenerkrankungen heilen wird, kann eine gute tägliche Ernährung helfen, eine optimale Sehkraft und Augengesundheit zu erhalten und Krankheiten und Zustände fernzuhalten. Andere empfohlene Lebensmittel für die Augengesundheit sind dunkles, blättriges Gemüse wie Grünkohl, Spinat und Blattkohl, die reich an den Vitaminen C und E sind und empfohlen werden, um das Risiko langfristiger Augenerkrankungen, einschließlich altersbedingter Makuladegeneration, zu senken.

Regelmäßige Bewegung

Sie könnten denken, dass Bewegung und Augengesundheit nicht direkt miteinander verbunden sind. Untersuchungen legen jedoch nahe, dass regelmäßige Bewegung das Risiko der Entwicklung schwerwiegender Augenerkrankungen verringern kann. Dies liegt daran, dass regelmäßige Bewegung helfen kann, andere Gesundheitsprobleme zu verhindern, die mit Augenerkrankungen in Verbindung stehen oder dazu führen können, wie hohe Cholesterinwerte, Diabetes und Bluthochdruck. Natürlich ist es wichtig, Ihre Augen beim Sport zu schützen, um Verletzungen zu vermeiden.

Für viele von uns verbringen wir auch jeden Tag lange Stunden mit unseren digitalen Geräten, von Smartphones bis hin zu Computern. Diese langen Phasen der ständigen Konzentration auf einen digitalen Bildschirm können im Laufe der Zeit zu Augenbelastungen führen, die zu weiteren Problemen führen können. Daher kann das Einlegen einer Pause, um Augenübungen zu machen, Ihren Augen die dringend benötigte Pause gönnen und Sie gleichzeitig körperlich in Bewegung halten, anstatt lange Zeit zu sitzen.

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Sonnenschutz

Schließlich sollten Sie den Sonnenschutz für Ihre Augen nicht vergessen. Eine Überexposition gegenüber UV-Licht wurde mit der Entwicklung von Katarakten, Augenkrebs und Wucherungen am Auge in Verbindung gebracht, daher ist Schutz notwendig. Genau wie Sie Sonnencreme auftragen würden, um Ihre Haut vor schädlichen UV-Strahlen zu schützen, sollten Sie auch auf sonnenschützende Essentials zurückgreifen, um Ihre Augen zu schützen. Dazu gehören Sonnenbrillen, die effektiv grelles Sonnenlicht und UV-Strahlen filtern.

Wir haben erwähnt, dass einige Kontaktlinsen UV-Schutz bieten, aber es ist dennoch wichtig, zusätzlich eine Sonnenbrille zu tragen, um maximalen Schutz zu gewährleisten. Experten empfehlen auch das Tragen von Hüten, selbst wenn Sie eine Sonnenbrille tragen, um Ihrem Gesicht und den Bereichen um Ihre Augen einen breiteren und größeren Schatten zu bieten.