Anselm Grün ist ein beliebter spiritueller Autor und Benediktinermönch, dessen Worte das Herz und die Seele berühren. Als Begleiter auf der spirituellen Reise bietet er inspirierende Zitate und Weisheiten, die eine Quelle der Inspiration und inneren Ruhe sind. Durch seine kraftvollen Worte können Sie ein erfülltes und bewusstes Leben führen.
Anselm Grün Zitate über das Leben
Anselm Grüns Zitate über das Leben sind tiefgründig und bieten Einblicke und Perspektiven, die uns helfen können, das Leben besser zu verstehen. Seine Glaubenszitate inspirieren dazu, den eigenen Glauben zu stärken und eine Verbindung zum Spirituellen herzustellen. Diese Zitate können uns dabei unterstützen, mit den Höhen und Tiefen des Lebens umzugehen und eine tiefe innere Ruhe zu finden.
Das Leben ist eine Reise voller Überraschungen, Höhen und Tiefen. Anselm Grün versteht es, diese Aspekte des Lebens in seinen Zitaten einzufangen und uns zum Nachdenken anzuregen. Seine Worte ermutigen uns dazu, das Leben in all seinen Facetten anzunehmen und mit Offenheit und Mut voranzuschreiten.
„Das Leben ist wie eine Schachtel Pralinen; man weiß nie, was man bekommt.“ – Anselm Grün
Die Zitate von Anselm Grün bieten auch eine spirituelle Perspektive auf das Leben. Sie erinnern uns daran, dass es mehr gibt als das Materielle und dass wir uns mit dem Göttlichen verbinden können. Diese Glaubenszitate laden dazu ein, unseren eigenen Glauben zu stärken und eine tiefere spirituelle Verbindung zu finden.
Ein Leben voller innerer Ruhe und Gelassenheit zu führen, ist eine Herausforderung, der sich Anselm Grün in seinen Zitaten widmet. Seine Worte erinnern uns daran, dass innere Ruhe und Frieden in uns selbst gefunden werden können. Sie laden dazu ein, achtsam zu sein, kleine Momente der Stille zu suchen und uns mit unserer inneren Kraft zu verbinden.
Die Zitate von Anselm Grün über das Leben sind wie ein Leuchtturm in stürmischen Zeiten. Sie bieten Orientierung und ermutigen uns, den eigenen Weg zu gehen. Mit jedem Zitat erhalten wir einen neuen Blickwinkel und eine Inspiration für ein erfülltes und bewusstes Leben.
Spirituelle Weisheiten von Anselm Grün
Anselm Grüns spirituelle Weisheiten sind wie ein wertvoller Kompass auf unserer spirituellen Reise. Seine Lehren inspirieren uns dazu, uns mit unserem innersten Wesen zu verbinden und unser spirituelles Potenzial zu entdecken. Sie ermutigen uns dazu, einen tieferen Sinn im Leben zu finden und eine Verbindung zur göttlichen Kraft in uns und um uns herum herzustellen.
Grün betont die Bedeutung der Achtsamkeit und der Selbstreflexion, um das eigene spirituelle Wachstum voranzutreiben. Seine Weisheiten ermutigen dazu, im gegenwärtigen Moment präsent zu sein und mit offenem Herzen durchs Leben zu gehen.
„Die wahre Reise besteht darin, nach innen zu gehen.“
Anselm Grüns spirituelle Weisheiten laden uns ein, unsere inneren Ressourcen und unsere Verbindung zur göttlichen Quelle zu erkunden. Sie erinnern uns daran, dass wir Teil eines größeren Ganzen sind und dass die Suche nach spiritueller Erfüllung ein wichtiger Teil unserer menschlichen Existenz ist.
Das Potenzial des gegenwärtigen Moments
In seinem Buch „Die Kraft des gegenwärtigen Moments“ betont Anselm Grün die transformative Kraft des Hier und Jetzt. Er ermutigt uns, bewusst im gegenwärtigen Moment zu leben und die Schönheit der Gegenwart wahrzunehmen.
„Nur im gegenwärtigen Moment können wir wirklich leben und erleben.“
Die spirituellen Weisheiten von Anselm Grün erinnern uns daran, dass wir die Wahl haben, unser Leben bewusst zu gestalten und jeden Moment in seiner Fülle zu erfassen. Sie ermutigen uns, das Spirituelle in unserem Alltag zu leben und unseren spirituellen Weg mit Liebe und Hingabe zu gehen.
Ein Bild, das diese weisen Worte von Anselm Grün veranschaulicht:
Anselm Grün Zitate zur inneren Ruhe
Anselm Grüns Zitate zur inneren Ruhe erinnern uns daran, dass wir diese Ruhe bereits in uns tragen. Sie laden dazu ein, innezuhalten, zur Ruhe zu kommen und uns mit unserem inneren Frieden zu verbinden. Diese Zitate ermutigen uns dazu, regelmäßige Phasen der Stille und Achtsamkeit in unseren Alltag einzubauen, um so zu innerer Ruhe und Gelassenheit zu gelangen.
Die heutige Gesellschaft ist geprägt von Hektik, Stress und ständiger Erreichbarkeit. Oftmals fühlen wir uns von den Anforderungen des Alltags überwältigt und verlieren den Kontakt zu uns selbst. Anselm Grün lädt uns mit seinen Zitaten zur inneren Ruhe ein, diesem strudelnden Strom des Lebens bewusst entgegenzuwirken und uns auf das Wesentliche zu besinnen.
Anselm Grün sagte einmal: „Die wahre innere Ruhe liegt nicht darin, dass alle äußeren Umstände perfekt sind, sondern darin, dass wir die Ruhe bereits in uns tragen und sie unabhängig von den äußeren Gegebenheiten finden können.“
Diese Worte erinnern uns daran, dass wir die Quelle der inneren Ruhe bereits in uns tragen. Sie liegt nicht in äußeren Umständen, sondern kann unabhängig von unserer Umgebung gefunden werden. Indem wir uns bewusst für Phasen der Stille und Achtsamkeit öffnen, können wir uns mit dieser inneren Ruhe verbinden.
Die regelmäßige Praxis der Stille und Achtsamkeit ermöglicht es uns, den Lärm des Alltags loszulassen und uns auf unsere innere Welt zu konzentrieren. Durch das bewusste Atmen, die Meditation oder einfach nur das bewusste Wahrnehmen des gegenwärtigen Moments können wir eine tiefe Verbundenheit mit uns selbst erfahren. Diese Verbindung schenkt uns innere Ruhe und Gelassenheit, auch wenn die äußeren Umstände turbulent sein mögen.
Eine Möglichkeit, die innere Ruhe in unserem Alltag zu pflegen, besteht darin, uns immer wieder an inspirierenden Zitaten zu orientieren. Anselm Grüns Zitate zur inneren Ruhe sind wie kleine Weckrufe, die uns daran erinnern, den Moment bewusst zu erleben und uns mit unserem inneren Frieden zu verbinden.
Wie können wir Anselm Grüns Zitate zur inneren Ruhe in unseren Alltag integrieren?
- Notieren Sie sich Ihre Lieblingszitate und platzieren Sie sie an Orten, an denen Sie häufig vorbeikommen, z. B. auf dem Schreibtisch, dem Badezimmerspiegel oder dem Kühlschrank. So werden Sie regelmäßig daran erinnert, sich auf Ihre innere Ruhe zu besinnen.
- Lesen Sie jeden Morgen ein inspirierendes Zitat von Anselm Grün und lassen Sie es auf sich wirken. Beginnen Sie den Tag mit einer positiven und ruhigen Einstellung.
- Praktizieren Sie regelmäßig Meditation oder Atemübungen, um sich bewusst zur Ruhe zu setzen und Ihre innere Mitte zu finden.
- Gehen Sie regelmäßig in die Natur und verbinden Sie sich mit ihrer heilenden Energie. Lassen Sie sich von Anselm Grüns Zitaten über die Schönheit der Natur inspirieren und nehmen Sie bewusst ihre Einzigartigkeit wahr.
Indem wir Anselm Grüns Zitate zur inneren Ruhe in unseren Alltag integrieren, können wir uns auf die Suche nach unserem inneren Frieden begeben und mehr Gelassenheit und Ruhe finden.
Anselm Grüns Klostermeditation
Anselm Grüns Klostermeditationen bieten eine wertvolle Möglichkeit, sich zurückzuziehen und in einen meditativen Zustand einzutauchen. Diese Meditationen basieren auf jahrhundertealten spirituellen Praktiken aus dem Klosterleben und unterstützen uns dabei, tiefer in unsere innere Welt einzutauchen und eine Verbindung zum Göttlichen herzustellen. Diese Praktiken können uns helfen, innere Klarheit und Gelassenheit zu erlangen.
Es gibt verschiedene Formen der Klostermeditation, die von Anselm Grün praktiziert und gelebt werden. Eine davon ist die kontemplative Meditation, bei der man sich bewusst Zeit nimmt, um zur Ruhe zu kommen und den Geist zu beruhigen. Dabei konzentriert man sich auf ein Wort, einen Satz oder ein Symbol, um den Gedankenfluss zu kontrollieren und sich auf das Göttliche auszurichten.
Die Klostermeditation ist eine spirituelle Praxis, die eine tiefe innere Verbindung ermöglicht und den Fokus auf das Wesentliche richtet. Sie hilft uns dabei, unseren Geist zu beruhigen, negative Gedanken loszulassen und in einen Zustand der Ruhe und Gelassenheit einzutauchen.
„In der Stille kann ich Gottes Worte hören, in der Meditation kann ich seine Gegenwart spüren.“ – Anselm Grün
Bei der Klostermeditation geht es nicht darum, den Geist leer zu machen, sondern vielmehr darum, unseren Geist mit positiven Gedanken und innerer Ruhe zu füllen. Durch regelmäßiges Üben können wir lernen, uns bewusst Zeit für uns selbst zu nehmen und die Kraft der Meditation in unseren Alltag zu integrieren.
Mit der Klostermeditation können wir lernen, im Hier und Jetzt präsent zu sein und eine tiefere Verbindung zum Göttlichen herzustellen. Sie ermöglicht es uns, unsere Sorgen und Ängste loszulassen und uns auf das Wesentliche zu konzentrieren.
Vorteile der Klostermeditation:
- Erlangung innerer Ruhe und Gelassenheit
- Stärkung der spirituellen Verbindung
- Entwicklung einer positiven Geisteshaltung
- Förderung von Achtsamkeit und Präsenz
- Reduzierung von Stress und Angst
Indem wir uns regelmäßig Zeit für die Klostermeditation nehmen, können wir unseren Geist trainieren und unsere spirituelle Entwicklung fördern. Sie bietet uns die Möglichkeit, unser inneres Potenzial zu erkennen und unseren Weg zu einem erfüllten und bewussten Leben zu finden.
Die Schönheit der Natur in Anselm Grüns Zitaten
Anselm Grün, ein spiritueller Autor und Benediktinermönch, bringt seine Wertschätzung für die Schönheit der Natur in seinen inspirierenden Zitaten zum Ausdruck. Seine Worte erinnern uns daran, wie wichtig es ist, eine tiefe Verbindung zur Natur herzustellen und ihre heilende Kraft zu spüren. Durch seine Zitate lädt uns Anselm Grün ein, die Schönheit und Einzigartigkeit der Natur bewusst wahrzunehmen und uns mit ihrer Energie zu verbinden.
„Die Natur spricht zu den Menschen, die ihr zuhören.“
„In der Stille der Natur finden wir unsere innere Ruhe.“
Die Schönheit der Natur hat eine transformative Wirkung auf uns. Wenn wir uns mit ihr verbinden, können wir tiefgreifende Erfahrungen von Frieden, Inspiration und Verbundenheit machen. Anselm Grüns Zitate erinnern uns daran, diese Verbindung zu suchen und die Natur als Quelle der Heilung und inneren Harmonie zu nutzen.
Die Einzigartigkeit der Natur
Die Natur ist voll von Wundern und Schönheit, die uns oft sprachlos machen kann. Anselm Grüns Zitate laden uns ein, die Einzigartigkeit der Natur zu erkennen und zu schätzen. Durch seine Worte eröffnet sich eine neue Perspektive, die uns hilft, die Natur mit offenen Augen und offenem Herzen zu betrachten.
Die Verbindung zur Natur hilft uns, den Stress des Alltags abzulegen und zurück zur Einfachheit und Natürlichkeit des Seins zu finden. Wenn wir uns Zeit nehmen, die Schönheit der Natur zu betrachten und mit allen Sinnen zu erfassen, können wir inneren Frieden, Klarheit und Inspiration finden.
Naturverbundenheit als Quelle der Inspiration
Die Verbundenheit mit der Natur inspiriert uns nicht nur, sondern gibt uns auch neue Energie und Ruhe. Anselm Grüns Zitate ermutigen uns, uns regelmäßig Zeit für Naturerlebnisse zu nehmen und uns bewusst mit der Natur zu verbinden. Durch diese Verbundenheit können wir unsere Sinne schärfen, unsere Kreativität entfalten und neue Perspektiven gewinnen.
- Die Klänge des Waldes lauschen
- Durch grüne Landschaften wandern
- Den Regen auf der Haut spüren
- Die Schönheit der Blumen bewundern
- Die Weite des Meeres bestaunen
Indem wir uns der Schönheit der Natur hingeben, können wir unseren Geist erfrischen, unsere Seele nähren und unsere Verbindung zum Großen Ganzen stärken. Die Natur ist eine Quelle der Inspiration, die uns daran erinnert, wie kostbar und einzigartig das Leben ist.
Inspiration aus Anselm Grüns Zitaten
Anselm Grüns Zitate sind eine Quelle der Inspiration für viele Menschen. Seine Worte regen dazu an, über das eigene Leben nachzudenken, neue Perspektiven einzunehmen und eine positive Veränderung anzustreben. Diese inspirierenden Zitate können uns dazu motivieren, unser volles Potenzial zu entfalten und ein erfülltes, bewusstes Leben zu führen.
„Das Leben ist eine Chance, nutze sie. Das Leben ist schön, bewundere es. Das Leben ist ein Traum, verwirkliche ihn. Das Leben ist eine Herausforderung, nimm sie an. Das Leben ist kostbar, behüte es.“
Die inspirierenden Zitate von Anselm Grün laden dazu ein, unsere Träume zu verfolgen, unsere Ängste zu überwinden und uns auf den Weg der Selbstentfaltung zu begeben. Sie ermutigen uns, aus unserer Komfortzone auszubrechen und ein erfülltes, bewusstes Leben zu führen.
- Sie helfen uns dabei, unsere eigene innere Stimme zu hören und unserer Intuition zu vertrauen.
- Sie erinnern uns daran, dass wir die Schöpfer unseres eigenen Glücks sind und die Verantwortung für unser Leben tragen.
- Sie inspirieren uns dazu, unsere Stärken und Talente zu entdecken und diese zum Wohle der Welt einzusetzen.
- Sie laden uns ein, uns mit anderen Menschen zu verbinden, Mitgefühl zu zeigen und Gemeinschaft zu schaffen.
Die inspirierenden Zitate von Anselm Grün können uns dazu bewegen, positive Veränderungen in unserem Leben vorzunehmen und unsere persönliche Entwicklung voranzutreiben. Sie erinnern uns daran, dass wir die Fähigkeit haben, uns selbst zu transformieren und das Beste aus jedem Moment zu machen.
Anselm Grüns Glaubenszitate
Anselm Grüns Glaubenszitate können den Glauben stärken und uns ermutigen, uns auf eine spirituelle Reise zu begeben. Seine Worte sind voller Hoffnung und erinnern uns daran, dass der Glaube eine wichtige Quelle der Kraft und des Trostes sein kann. Diese Zitate laden uns ein, unseren eigenen Glauben zu vertiefen und eine Verbindung zum Göttlichen herzustellen.
Durch die inspirierenden Glaubenszitate von Anselm Grün können wir unsere spirituelle Reise mit Zuversicht und Hoffnung angehen. Sie ermutigen uns, uns auf das Vertrauen in eine höhere Macht einzulassen und uns von der göttlichen Führung leiten zu lassen.
Ein Zitat von Anselm Grün, das den Glauben widerspiegelt, lautet: „Der Glaube verleiht uns die Flügel, um unsere Träume zu verwirklichen.“ Diese Worte erinnern uns daran, dass der Glaube uns zu größerer Stärke und Ausdauer verhelfen kann, um unsere Ziele zu erreichen und unsere Träume zu verwirklichen.
Ein weiteres inspirierendes Zitat von Anselm Grün zum Glauben lautet: „Glaube ist nicht das Gegenteil von Zweifel, sondern der Mut, trotz Zweifel voranzuschreiten.“ Diese Worte erinnern uns daran, dass der Glaube nicht bedeutet, keine Zweifel zu haben, sondern trotz Zweifeln den Mut aufbringt, weiterzugehen und an etwas Größeres zu glauben.
Die Glaubenszitate von Anselm Grün erinnern uns daran, dass der Glaube eine kraftvolle Quelle der Inspiration sein kann. Sie laden uns dazu ein, unseren eigenen Glauben zu vertiefen, eine Verbindung zum Göttlichen herzustellen und uns von der Hoffnung und dem Trost des Glaubens leiten zu lassen.
Die Kraft der Dankbarkeit in Anselm Grüns Zitaten
Anselm Grün, ein inspirierender spiritueller Autor, betont in seinen Zitaten immer wieder die Bedeutung der Dankbarkeit. Seine Worte erinnern uns daran, dass wir im Leben viele Gründe haben, dankbar zu sein.
„Die Dankbarkeit macht unser Herz weit und lässt uns das Schöne im Leben erkennen.“ – Anselm Grün
Dankbarkeit ist eine innere Haltung, die uns dabei hilft, die positiven Aspekte unseres Lebens zu erkennen und zu schätzen. Sie öffnet unsere Augen für die kleinen Freuden und die Schönheit, die uns umgibt.
- Dankbarkeit hilft uns, eine positive Grundhaltung zu entwickeln.
- Sie unterstützt uns dabei, uns bewusst auf das Schöne im Leben zu fokussieren.
- Die Dankbarkeit stärkt unsere Resilienz und hilft uns, auch in schwierigen Zeiten positiv zu bleiben.
Indem wir Dankbarkeit in unseren Alltag integrieren, können wir unsere Perspektive verändern und mehr Freude und Zufriedenheit erfahren.
Es ist wichtig, sich regelmäßig Zeit zu nehmen, um zu reflektieren und bewusst Dankbarkeit zu praktizieren. Dabei können uns die Zitate von Anselm Grün helfen, unsere Achtsamkeit auf die Geschenke des Lebens zu lenken und unseren inneren Frieden zu stärken.
Anselm Grüns Zitate über Dankbarkeit:
- „Gib dich der Freude hin, dass du bist, dass du geschenkt bist und sich das Leben in dir entfaltet.“
- „Die Dankbarkeit visiert die Chancen an, die das Leben uns gibt.“
- „Dankbarkeit macht uns frei, das Ganze anzunehmen, das Leben in seiner Vielgestaltigkeit.“
Sich bewusst den Dingen gegenüber dankbar zu zeigen, kann unser Leben auf vielfältige Weise bereichern und uns zu einem tieferen Verständnis von uns selbst und der Welt um uns herum führen.
Anselm Grüns Zitate über Achtsamkeit
Anselm Grüns Zitate über Achtsamkeit erinnern uns daran, im Hier und Jetzt präsent zu sein. Sie laden dazu ein, bewusst zu leben, unsere Gedanken und Handlungen mit Achtsamkeit zu lenken und eine tiefe Verbindung zum gegenwärtigen Moment herzustellen. Diese Zitate inspirieren dazu, achtsam durch das Leben zu gehen und die kleinen Freuden des Alltags zu erkennen.
„Die Achtsamkeit lehrt uns, die kleinen Wunder des Alltags zu erkennen und zu schätzen.“
Achtsamkeit bedeutet, unsere Sinne zu schärfen und bewusst im Jetzt zu verweilen. Es geht darum, den Moment vollständig zu erfassen, ohne sich von Gedanken an Vergangenheit oder Zukunft ablenken zu lassen. Mit Anselm Grüns Zitaten können wir lernen, den gegenwärtigen Moment bewusst wahrzunehmen und dabei die kleinen Freuden des Alltags zu erkennen.
- Achtsamkeit kann helfen, den Stress des Alltags zu reduzieren und innere Ruhe zu finden.
- Sie ermöglicht es uns, ausgeglichener und gelassener auf Herausforderungen zu reagieren.
- Achtsames Sein eröffnet uns die Möglichkeit, die Schönheit und Einzigartigkeit des gegenwärtigen Moments zu erkennen und zu schätzen.
Indem wir achtsam durch das Leben gehen, können wir unsere Beziehungen zu anderen Menschen vertiefen und eine bessere Verbindung zu uns selbst aufbauen. Anselm Grüns Zitate ermutigen uns, bewusst zu leben und die kleinen Freuden des Alltags nicht zu übersehen.
Praktische Tipps für mehr Achtsamkeit im Alltag:
- Verbringe jeden Tag einige Minuten in Stille, um bewusst im Moment zu sein.
- Praktiziere regelmäßig Meditation oder Yoga, um deine Achtsamkeitsfähigkeiten zu trainieren.
- Nimm dir bewusst Zeit für Dinge, die dir Freude bereiten, wie z.B. Spaziergänge in der Natur oder das Lesen eines guten Buches.
- Sei präsent in Gesprächen und höre aktiv zu, statt gedanklich abzuschweifen.
Lass dich von Anselm Grüns Zitaten über Achtsamkeit inspirieren, bewusst durch das Leben zu gehen und die kleinen Freuden des Alltags zu erkennen. Die Erkenntnis, dass jeder Moment einzigartig ist und es wert ist, in seiner Ganzheit wahrgenommen zu werden, kann zu einem bewussteren und erfüllteren Leben führen.
Anselm Grüns Weisheiten für Herz und Seele
Anselm Grüns Weisheiten berühren das Herz und die Seele. Seine Worte öffnen uns für die tieferen Dimensionen des Lebens und erinnern uns an unsere eigene innere Weisheit. Diese Weisheiten helfen uns dabei, unser Herz zu öffnen, Mitgefühl zu entwickeln und bewusstes Wachstum zu fördern. Sie laden dazu ein, den inneren Weg der Transformation zu gehen.
Mit seinen herzöffnenden Zitaten berührt Anselm Grün die tiefsten Gefühle und Sehnsüchte in uns. Seine Weisheiten führen uns zu einem tieferen Verständnis von uns selbst und erinnern uns daran, dass wir alle mit einer inneren Weisheit geboren werden. Durch diese Weisheiten lernen wir, unsere Herzen zu öffnen und Mitgefühl für uns selbst und andere zu entwickeln.
Die Weisheiten von Anselm Grün unterstützen uns dabei, bewusstes Wachstum zu fördern und unseren inneren Weg der Transformation zu gehen. Sie erinnern uns daran, dass Veränderung möglich ist und dass wir die Kraft haben, uns selbst zu entfalten und unser volles Potenzial zu erreichen.
„Das Herz ist der Schlüssel zur inneren Weisheit. Wenn wir unser Herz öffnen, können wir die Wunder des Lebens erfahren und in tiefem Mitgefühl für uns selbst und andere leben.“
Die Weisheiten von Anselm Grün inspirieren uns dazu, uns mit unserem inneren Kern zu verbinden und die tiefe Weisheit in uns selbst zu entdecken. Sie geben uns Hoffnung und erinnern uns daran, dass wir auf unserem Lebensweg nicht allein sind.
Weisheiten für Herz und Seele:
- Finde deine wahre Innigkeit im Herzen.
- Lebe im Einklang mit deiner Seele.
- Entdecke die Schönheit des Moments.
- Sei achtsam mit dir selbst und anderen.
Fazit
Anselm Grün ist ein begnadeter spiritueller Autor, dessen Zitate und Weisheiten Menschen auf ihrer spirituellen Reise begleiten und inspirieren. Seine Worte berühren das Herz und die Seele und bieten wertvolle Impulse für ein erfülltes und bewusstes Leben. Durch seine Zitate können wir Inspiration und inneren Frieden finden.
Lassen Sie sich von Anselm Grüns kraftvollen Zitaten und Weisheiten berühren und auf Ihrer eigenen spirituellen Reise begleiten. Seine Worte sind wie ein Licht, das unseren Weg erleuchtet und uns zu einem tieferen Verständnis bringt. Tauchen Sie ein in seine inspirierenden Gedanken und lassen Sie sich von seiner Weisheit inspirieren.
Die Zitate von Anselm Grün sind wie ein Schatz, den wir in unserem Herzen bewahren können. Sie erinnern uns daran, auf unsere innere Stimme zu hören, unsere Träume zu verwirklichen und im Einklang mit uns selbst zu leben. Entdecken Sie die inspirierenden Zitate und Sprüche für die Seele von Anselm Grün und lassen Sie sich von ihnen auf Ihrer eigenen Reise begleiten.
