Achtsamkeit bezeichnet die bewusste und wertfreie Wahrnehmung des gegenwärtigen Moments. Es geht darum, mit offener Aufmerksamkeit und ohne Urteil das Hier und Jetzt zu erleben. Dabei richtet sich die Achtsamkeit sowohl auf äußere Reize wie Geräusche oder Gerüche als auch auf innere Empfindungen wie Gedanken oder Gefühle. Durch die bewusste Lenkung der Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment wird eine innere Ruhe und Gelassenheit gefördert. Achtsamkeit kann in verschiedenen Bereichen des Lebens angewendet werden, wie beispielsweise in der Meditation, im Alltag oder in der Psychotherapie. Sie kann dazu beitragen, Stress zu reduzieren, die Konzentration zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Achtsamkeit ist somit eine Fähigkeit, die es ermöglicht, bewusster und intensiver im Hier und Jetzt zu leben.
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