Stressoren sind äußere oder innere Einflüsse, die auf den Organismus einwirken und Stressreaktionen hervorrufen können. Sie können sowohl physischer als auch psychischer Natur sein und werden als belastend oder bedrohlich empfunden. Zu den häufigsten Stressoren zählen beispielsweise Zeitdruck, hohe Arbeitsbelastung, Konflikte in zwischenmenschlichen Beziehungen oder auch finanzielle Sorgen.
Stressoren können individuell unterschiedlich wahrgenommen werden und jeder Mensch reagiert auf sie auf seine eigene Art und Weise. Während manche Menschen gut mit Stressoren umgehen können und sie als Herausforderung sehen, können sie bei anderen zu negativen Auswirkungen wie körperlichen Beschwerden, Schlafstörungen oder psychischen Belastungen führen. Um den negativen Folgen von Stressoren entgegenzuwirken, ist es wichtig, Stressbewältigungsstrategien zu entwickeln und zu nutzen. Dazu gehören beispielsweise Entspannungstechniken, regelmäßige Pausen, ausreichend Schlaf und eine gesunde Lebensweise.
