Wussten Sie, dass Maca, eine Wurzel aus den peruanischen Anden, mittlerweile weltweit als Nahrungsergänzungsmittel beliebt ist? Es wird geschätzt, dass jährlich mehrere tausend Tonnen Maca exportiert werden, um den steigenden Bedarf zu decken.
Doch trotz seiner Beliebtheit gibt es einige wichtige Fakten, die Sie kennen sollten, bevor Sie Maca einnehmen. In diesem Artikel werden wir uns damit beschäftigen, wann Sie besser auf Maca verzichten sollten. Wir werden die möglichen Nebenwirkungen, die Dosierungsempfehlung und vieles mehr besprechen.
Fangen wir an mit den möglichen Risiken und Nebenwirkungen von Maca…
Wann sollte man kein Maca in der Schwangerschaft und Stillzeit einnehmen?
Schwangere und stillende Frauen sollten vor der Einnahme von Maca einen Arzt oder eine Ärztin konsultieren. Obwohl es in Peru üblich ist, dass schwangere Frauen Maca verzehren, gibt es begrenzte Informationen über die Sicherheit von Maca während der Schwangerschaft und Stillzeit. Studien wurden bisher nur an Mäusen durchgeführt.
Risiken von Maca in der Schwangerschaft
Da es nur begrenzte Informationen über die Sicherheit von Maca in der Schwangerschaft gibt, ist es wichtig, vorsichtig zu sein und die Einnahme mit einem Arzt oder einer Ärztin zu besprechen. Es ist bekannt, dass Maca hormonelle Effekte haben kann, was potenziell Auswirkungen auf die Entwicklung des Fötus haben könnte.
Sicherheit von Maca in der Schwangerschaft
Da es bisher nur Studien an Mäusen gibt, ist die Sicherheit von Maca während der Schwangerschaft nicht abschließend geklärt. Es ist daher ratsam, Die Risiken von Maca in der Schwangerschaft zu beachten und auf die Einnahme zu verzichten, es sei denn, dies wurde ausdrücklich von einem Arzt oder einer Ärztin empfohlen.
[Placeholder für Tabelle mit spezifischen Risiken und Vorsichtsmaßnahmen]
Maca und Nebennierenschwäche, Blutdruck und Cholesterin
Menschen mit Nebennierenschwäche sollten vorsichtig sein und rotes Maca meiden, da es viel Kalium enthält. Das hohe Kaliumvorkommen in Maca kann jedoch auch den Blutdruck senken, was positive oder negative Auswirkungen haben kann, je nach individueller Situation.
Hinsichtlich des Blutdrucks und Cholesterins gibt es widersprüchliche Studien zu den Auswirkungen von Maca. Einige Studien deuten darauf hin, dass Maca den Blutdruck senken kann, während andere keine signifikanten Veränderungen zeigen. Gleiches gilt für den Einfluss von Maca auf den Cholesterinspiegel. Es gibt Studien, die eine Verringerung des Cholesterinspiegels beobachten, jedoch gibt es auch solche, die keine Auswirkungen feststellen.
Es ist ratsam, dass Personen mit Bluthochdruck, Blutzucker- und Cholesterinproblemen vor der Einnahme von Maca ihren Arzt oder ihre Ärztin konsultieren sollten.
| Auswirkungen von Maca auf Blutdruck und Cholesterin | Studien |
|---|---|
| Senkung des Blutdrucks | Einige Studien zeigen eine Senkung des Blutdrucks nach der Einnahme von Maca. |
| Keine Auswirkungen auf den Blutdruck | Andere Studien zeigen keine signifikanten Veränderungen des Blutdrucks nach der Einnahme von Maca. |
| Verringerung des Cholesterinspiegels | Einige Studien deuten darauf hin, dass Maca den Cholesterinspiegel senken kann. |
| Keine Auswirkungen auf den Cholesterinspiegel | Es gibt auch Studien, die keine signifikanten Veränderungen des Cholesterinspiegels nach der Einnahme von Maca feststellen. |
Auswirkungen von Maca auf den Blutdruck und Cholesterin
- Maca enthält viel Kalium, das den Blutdruck senken kann.
- Es gibt jedoch widersprüchliche Studien zu den Auswirkungen von Maca auf den Blutdruck.
- Einige Studien deuten darauf hin, dass Maca den Cholesterinspiegel senken kann, während andere keine signifikanten Veränderungen zeigen.
- Bei Bluthochdruck, Blutzucker- und Cholesterinproblemen ist es ratsam, vor der Einnahme von Maca eine ärztliche Beratung einzuholen.
Maca bei Magen-Darm Entzündungen und Allergien
In diesem Abschnitt geht es um die Auswirkungen von Maca auf Magen-Darm Entzündungen und Allergien. Es wird diskutiert, wie Maca den Magen-Darm-Trakt reizen und allergische Reaktionen auslösen kann.
Die Senföle in der Macawurzel können den Magen-Darm-Trakt reizen. Aus diesem Grund sollten Personen mit akuten oder chronischen Magen-Darm-Entzündungen vorsichtig sein und kein Maca einnehmen. Bei solchen Entzündungen kann die Einnahme von Maca zu einer weiteren Reizung des Magen-Darm-Trakts führen.
Des Weiteren kann es bei Personen mit Allergien gegen Kreuzblütler zu allergischen Reaktionen auf Maca kommen. Kreuzblütler sind eine Pflanzenfamilie, zu der auch Maca gehört. Personen mit Allergien gegen Kreuzblütler sollten daher ebenfalls auf die Einnahme von Maca verzichten.
Es ist jedoch wichtig anzumerken, dass es keine eindeutigen wissenschaftlichen Beweise für diese Effekte gibt. Weitere Forschung ist erforderlich, um die genauen Auswirkungen von Maca auf Magen-Darm Entzündungen und allergische Reaktionen zu verstehen.
Die Auswirkungen von Maca auf den Magen-Darm-Trakt
Die Senföle in der Macawurzel können den Magen-Darm-Trakt reizen. Personen mit akuten oder chronischen Magen-Darm-Entzündungen sollten daher vorsichtig sein und kein Maca einnehmen. Eine weitere Reizung des Magen-Darm-Trakts kann zu unangenehmen Symptomen wie Magenschmerzen, Durchfall oder Übelkeit führen. Es ist ratsam, vor der Einnahme von Maca bei solchen Entzündungen medizinischen Rat einzuholen.
Allergische Reaktionen auf Maca
Personen mit Allergien gegen Kreuzblütler sollten vorsichtig sein, wenn es um die Einnahme von Maca geht. Kreuzblütler sind eine Pflanzenfamilie, zu der auch Maca gehört. Bei Allergikern kann die Einnahme von Maca allergische Reaktionen wie Hautausschläge, Juckreiz, Schwellungen oder Atembeschwerden auslösen. Es ist wichtig, vor der Einnahme von Maca allergische Reaktionen auf Kreuzblütler zu überprüfen und bei Bedarf medizinischen Rat einzuholen.
Maca und Schilddrüsenprobleme
Die Einnahme von Maca kann Auswirkungen auf die Schilddrüse haben. Dies liegt hauptsächlich an den in Maca enthaltenen Glucosinolaten, Verbindungen, die in Kreuzblütlern vorkommen und goitrogene Eigenschaften haben können. Goitrogene können die Jodaufnahme der Schilddrüse beeinträchtigen und dadurch die Schilddrüsenfunktion beeinflussen.
Für Menschen mit Schilddrüsenproblemen ist es daher ratsam, vor der Einnahme von Maca medizinischen Rat einzuholen. Ein Arzt oder eine Ärztin kann eine individuelle Einschätzung zur Verträglichkeit und möglichen Risiken geben.
Es ist wichtig zu beachten, dass die Auswirkungen von Maca auf die Schilddrüse bisher nicht ausreichend erforscht sind und es keine eindeutigen Studien gibt, die definitive Aussagen treffen können. Jede Person reagiert möglicherweise unterschiedlich auf die Einnahme von Maca, insbesondere in Bezug auf die Schilddrüse.
| Effekte von Maca auf die Schilddrüse | Einschätzung |
|---|---|
| Glucosinolate in Maca | Können goitrogene Eigenschaften haben |
| Jodaufnahme der Schilddrüse | Kann beeinträchtigt werden |
| Schilddrüsenfunktion | Kann beeinflusst werden |
Trotz der potenziellen Auswirkungen auf die Schilddrüse kann Maca für viele Menschen sicher sein, insbesondere wenn keine Schilddrüsenprobleme vorliegen. Es ist jedoch wichtig, vor der Einnahme von Maca individuellen medizinischen Rat einzuholen.
Maca und Hormone
Maca kann eine hormonelle Wirkung haben und den Hormonhaushalt beeinflussen. Es gibt jedoch bestimmte Situationen, in denen man vorsichtig sein und vor der Einnahme von Maca medizinischen Rat einholen sollte.
Maca und hormonempfindliche Zustände
Personen mit hormonempfindlichen Zuständen wie bestimmten Krebserkrankungen, Endometriose oder Uterusmyomen sollten vor der Einnahme von Maca eine ärztliche Beratung einholen. Maca kann den Hormonhaushalt beeinflussen und möglicherweise unerwünschte Effekte haben.
Maca und Hormonersatztherapie
Bei der gleichzeitigen Anwendung von Maca und Hormonersatztherapien sollte ebenfalls ärztlicher Rat eingeholt werden. Es besteht die Möglichkeit von Wechselwirkungen zwischen Maca und den Hormonersatzpräparaten, die zu unerwünschten oder reduzierten Wirkungen führen können.
Maca und Krebserkrankungen
Es gibt begrenzte Informationen über die Auswirkungen von Maca bei bestimmten Krebserkrankungen. Personen, die an Krebs leiden oder eine Krebstherapie durchlaufen, sollten vor der Einnahme von Maca eine medizinische Beratung einholen, um mögliche Risiken oder Interaktionen mit anderen Medikamenten zu berücksichtigen.
Es ist wichtig, das Risiko und den Nutzen von Maca in Bezug auf hormonelle Zustände individuell zu bewerten und ärztlichen Rat einzuholen, um die beste Entscheidung für die eigene Gesundheit zu treffen.
| Mögliche Auswirkungen von Maca auf Hormone | Empfohlener nächster Schritt |
|---|---|
| Hormonempfindlicher Zustand (z.B. bestimmte Krebserkrankungen, Endometriose, Uterusmyome) | Aktuelle medizinische Beratung einholen, um mögliche Risiken zu bewerten |
| Hormonersatztherapie | Ärztliche Absprache erforderlich, um mögliche Wechselwirkungen zu berücksichtigen |
| Krebserkrankungen oder Krebstherapie | Medizinischen Rat einholen, um potenzielle Risiken oder Interaktionen zu berücksichtigen |
Mögliche Nebenwirkungen von Maca
Bisher gibt es keine klinischen Studien, die spezifisch die Nebenwirkungen von Maca untersucht haben. In Studien wurde jedoch festgestellt, dass Maca-Pulver sehr gut verträglich ist. Bei manchen Personen können jedoch Verdauungsbeschwerden auftreten. Es ist wichtig zu beachten, dass individuelle Reaktionen auf ein neues Lebensmittel variieren können. Insgesamt ist Maca ein sicheres und gut verträgliches Produkt.
| Nebenwirkungen von Maca | Verträglichkeit von Maca | Verdauungsbeschwerden durch Maca | Sicherheit von Maca | Studien zu Maca-Nebenwirkungen |
|---|---|---|---|---|
| Bisher keine klinischen Studien | Maca-Pulver ist gut verträglich | Individuelle Verdauungsprobleme möglich | Generell sicheres Produkt | Keine spezifischen Studien |
Wirkung von Maca auf Potenz, Libido und Wechseljahresbeschwerden
Maca, auch als peruanisches Ginseng bekannt, wird seit langem für seine potenz- und libidosteigernden Eigenschaften geschätzt. Es gibt Hinweise darauf, dass Maca die sexuelle Funktion und das Verlangen bei Männern und Frauen verbessern kann. Einige Studien deuten auch darauf hin, dass Maca bei Wechseljahresbeschwerden wie Hitzewallungen, Schlaflosigkeit und Stimmungsschwankungen lindernd wirken kann.
Eine klinische Studie untersuchte die Wirkung von Maca auf Männer mit erektiler Dysfunktion und zeigte signifikante Verbesserungen der sexuellen Funktion nach der Einnahme von Maca. Bei Frauen wurden ebenfalls positive Effekte auf die Libido und hormonelle Balance festgestellt.
Obwohl die Forschungslage noch nicht vollständig ist und weitere Untersuchungen erforderlich sind, wird Maca in einigen Regionen als starkes Aphrodisiakum betrachtet und als natürliche Alternative zu synthetischen Potenzmitteln verwendet.
Mögliche Wirkmechanismen
Die genauen Wirkmechanismen von Maca auf Potenz, Libido und Wechseljahresbeschwerden sind noch nicht vollständig geklärt. Es wird vermutet, dass Maca den Hormonhaushalt beeinflusst und die Produktion von Sexualhormonen wie Östrogen und Testosteron stimuliert.
Einige Studien deuten darauf hin, dass die enthaltenen Wirkstoffe in Maca, wie beispielsweise Macamid und Macaen, die Durchblutung verbessern und dadurch die sexuelle Funktion verbessern können. Maca enthält auch bestimmte Pflanzenstoffe, die phytoöstrogenen Eigenschaften haben und den hormonellen Ausgleich unterstützen können.
Verwendung von Maca bei Wechseljahresbeschwerden
Maca wird auch als natürliche Alternative zur Hormonersatztherapie bei Wechseljahresbeschwerden betrachtet. Es soll helfen, Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen und andere unangenehme Symptome zu lindern.
Einige Frauen berichten von positiven Erfahrungen mit der Einnahme von Maca zur Linderung von Wechseljahresbeschwerden. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die Auswirkungen von Maca auf individueller Basis variieren können und dass eine individuelle ärztliche Beratung empfehlenswert ist.
Maca im Sport
Maca kann im Sport leistungssteigernd wirken und die Ausdauer und Kraft verbessern. Es enthält wichtige Nährstoffe wie Mineralstoffe, essentielle Aminosäuren und Omega-3-Fettsäuren, die für Sportler unerlässlich sind. Die verbesserte Durchblutung durch Maca kann während dem Sport die Leistung steigern und die Regeneration fördern.
| Wirkung von Maca im Sport | Vorteile |
|---|---|
| Leistungssteigerung | Macawurzel kann die Leistungsfähigkeit beim Sport verbessern |
| Ausdauer | Maca kann die Ausdauer steigern und den Ermüdungsprozess hinauszögern |
| Kraftsport | Die Nährstoffe in Maca unterstützen den Muskelaufbau und die Erholung nach dem Training |
Leistungssteigerung
Durch die Einnahme von Maca kann die Leistungsfähigkeit beim Sport gesteigert werden. Die in Maca enthaltenen Nährstoffe wie Vitamine, Mineralstoffe und Aminosäuren unterstützen den Energiestoffwechsel und helfen dem Körper, optimale Leistungen zu erbringen.
Ausdauer
Die Einnahme von Maca kann die Ausdauer verbessern, indem sie die Sauerstoffaufnahme und den Sauerstofftransport im Körper fördert. Dies ermöglicht es Sportlern, länger und intensiver zu trainieren, ohne schnell zu ermüden.
Kraftsport
Im Kraftsport kann Maca eine positive Wirkung auf den Muskelaufbau und die Regeneration haben. Die in Maca enthaltenen Nährstoffe unterstützen den Aufbau und die Reparatur von Muskelgewebe nach dem Training, was zu schnellerem Muskelaufbau und einer verbesserten Erholung führen kann.
Das macht Maca zu einer beliebten Ergänzung für Sportler, die ihre Leistung steigern und ihre Fitnessziele erreichen möchten.
Dosierung und Anwendung von Maca
Um die gewünschten Effekte von Maca zu erzielen, ist es wichtig, die richtige Dosierung und den geeigneten Anwendungsweg zu kennen. Die Dosierung kann je nach beabsichtigter Anwendung und individuellen Bedürfnissen variieren. Hier sind einige Dosierungsempfehlungen für die Einnahme von Maca:
Maca Dosierungsempfehlung:
- Für Männer und Frauen wird eine tägliche Einnahme von 1 bis 3 Gramm Maca empfohlen.
- Im Sport und für Leistungssportler können höhere Dosen von bis zu 5 Gramm pro Tag empfohlen werden.
- Es ist ratsam, mit einer niedrigeren Dosierung zu beginnen und die Wirkung und Verträglichkeit zu beobachten, bevor die Dosierung erhöht wird.
- Es ist wichtig, die Dosierungsempfehlungen des Herstellers zu beachten und sich bei Unsicherheiten an einen Arzt oder eine Ärztin zu wenden.
Maca Einnahmezeitpunkt:
Die Einnahme von Maca kann zu verschiedenen Tageszeiten erfolgen, je nach persönlicher Vorliebe und individuellem Empfinden. Einige Personen bevorzugen die Einnahme am Morgen, um den Körper mit Energie für den Tag zu versorgen. Andere nehmen Maca lieber vor dem Training ein, um die Leistung zu steigern. Es wird empfohlen, die Einnahme von Maca auf nüchternen Magen oder mit einer leichten Mahlzeit durchzuführen, um die optimale Aufnahme der Wirkstoffe zu gewährleisten.
Maca Dosierung für Männer und Frauen:
Maca kann sowohl von Männern als auch von Frauen eingenommen werden. Die empfohlene Dosierung von 1 bis 3 Gramm pro Tag gilt für beide Geschlechter. Maca kann sowohl die Libido und Potenz bei Männern als auch den Hormonhaushalt, die Stimmung und die Energie bei Frauen unterstützen. Es ist ratsam, die Dosierung den individuellen Bedürfnissen anzupassen und bei Bedarf Rücksprache mit einem Arzt oder einer Ärztin zu halten.
Maca als Nahrungsergänzungsmittel:
Maca kann als Nahrungsergänzungsmittel in Form von Pulver oder Kapseln eingenommen werden. Maca Pulver kann beispielsweise in Smoothies, Müslis oder anderen Speisen verwendet werden. Maca Kapseln bieten eine praktische und unkomplizierte Möglichkeit, die empfohlene Dosierung einzunehmen. Beide Formen sind leicht in der Anwendung und gut verträglich.
| Dosierungsempfehlung | Einnahmezeitpunkt | Dosierung für Männer und Frauen | Maca als Nahrungsergänzungsmittel |
|---|---|---|---|
| 1-3 Gramm pro Tag | Zu verschiedenen Tageszeiten möglich | Gleiche Dosierungsempfehlung | Verfügbar als Pulver oder Kapseln |
Maca ist ein vielseitiges Nahrungsergänzungsmittel, das viele positive Effekte haben kann. Die Dosierung und Anwendung sollten jedoch individuell angepasst und bei Bedarf mit einem Arzt oder einer Ärztin besprochen werden, um die bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen.
Produkte mit Maca
Es gibt verschiedene Produkte mit Maca auf dem Markt, darunter Maca Pulver und Maca Kapseln. Diese können in Getränke, Smoothies oder Speisen eingerührt werden. Bei der Auswahl von Maca-Produkten ist es wichtig, auf eine gute Qualität zu achten.
| Produkt | Beschreibung |
|---|---|
| Maca Pulver | Maca-Wurzel gemahlen zu feinem Pulver |
| Maca Kapseln | Maca-Pulver in praktischer Kapsel-Form |
| Maca Nahrungsergänzungsmittel | Verschiedene Kombinationen von Maca mit anderen Nährstoffen |
Tipps zur Auswahl von Maca-Produkten:
- Erwägen Sie den Kauf von Bio-zertifizierten Produkten, um sicherzustellen, dass sie ohne schädliche Pestizide hergestellt wurden.
- Lesen Sie Bewertungen und Empfehlungen anderer Kunden, um die Qualität und Wirksamkeit des Produkts zu überprüfen.
- Überprüfen Sie die Herkunft des Maca und stellen Sie sicher, dass es aus vertrauenswürdigen Quellen stammt.
- Beachten Sie die Dosierungsempfehlungen auf der Verpackung und passen Sie sie Ihren individuellen Bedürfnissen an.
Fazit
Maca kann verschiedene positive Wirkungen haben, jedoch gibt es bestimmte Situationen, in denen man vorsichtig sein und auf die Einnahme von Maca verzichten sollte. Schwangere, Personen mit Nebennierenschwäche, Problemen mit Blutdruck oder Cholesterin, Magen-Darm Entzündungen oder Allergien, Hormonempfindlichkeit und Schilddrüsenproblemen sollten vor der Einnahme von Maca medizinischen Rat einholen.
Es gibt bisher keine klinischen Studien zu den Nebenwirkungen von Maca, jedoch ist es im Allgemeinen gut verträglich. Maca kann als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden, um potenziell von seinen positiven Wirkungen zu profitieren. Dennoch ist es wichtig, individuelle Bedürfnisse und mögliche Risiken zu berücksichtigen.
Bei Fragen oder Unsicherheiten sollte immer ein Arzt oder eine Ärztin konsultiert werden, um die Sicherheit von Maca in Bezug auf die individuelle Gesundheit zu gewährleisten. Insgesamt ist Maca ein interessantes Nahrungsergänzungsmittel, aber seine potenziellen Vorteile sollten immer mit Vorsicht und Wissen über mögliche Risiken angegangen werden.
FAQ
Wann sollte man kein Maca einnehmen?
Maca sollte in bestimmten Situationen nicht eingenommen werden, darunter Schwangerschaft und Stillzeit, Nebennierenschwäche, Probleme mit Blutdruck oder Cholesterin, Magen-Darm-Entzündungen und Allergien, Hormonempfindlichkeit sowie Schilddrüsenprobleme.
Wann sollte man kein Maca in der Schwangerschaft und Stillzeit einnehmen?
Schwangere und stillende Frauen sollten vor der Einnahme von Maca einen Arzt oder eine Ärztin konsultieren, da es begrenzte Informationen über die Sicherheit von Maca während der Schwangerschaft und Stillzeit gibt.
Maca und Nebennierenschwäche, Blutdruck und Cholesterin?
Menschen mit Nebennierenschwäche sollten vorsichtig sein und rotes Maca meiden. In Bezug auf Blutdruck und Cholesterin gibt es widersprüchliche Studien, die sowohl eine Senkung als auch keine Auswirkungen zeigen.
Maca bei Magen-Darm Entzündungen und Allergien?
Personen mit akuten oder chronischen Magen-Darm-Entzündungen sollten kein Maca einnehmen. Zudem können Personen mit Allergien gegen Kreuzblütler allergische Reaktionen auf Maca haben.
Maca und Schilddrüsenprobleme?
Maca enthält Glucosinolate, die goitrogene Eigenschaften haben können. Bei Schilddrüsenproblemen sollte vor der Einnahme von Maca medizinischer Rat eingeholt werden.
Maca und Hormone?
Maca kann hormonelle Wirkungen haben und den Hormonhaushalt beeinflussen. Bei hormonempfindlichen Zuständen oder Hormonersatztherapien sollte vor der Einnahme von Maca eine medizinische Beratung erfolgen.
Mögliche Nebenwirkungen von Maca?
Bisher gibt es keine klinischen Studien zu den Nebenwirkungen von Maca. Bei manchen Personen können jedoch Verdauungsbeschwerden auftreten.
Wirkung von Maca auf Potenz, Libido und Wechseljahresbeschwerden?
Maca soll potenzsteigernd, libidofördernd und lindernd bei Wechseljahresbeschwerden wirken. Es gibt jedoch noch nicht ausreichend Forschung, um definitive Aussagen zu treffen.
Maca im Sport?
Maca kann im Sport leistungssteigernd wirken und die Ausdauer und Kraft verbessern. Es enthält wichtige Nährstoffe, die für Sportler wichtig sind.
Dosierung und Anwendung von Maca?
Die Dosierung von Maca hängt von der beabsichtigten Anwendung ab und kann je nach Person variieren. Empfohlen wird eine tägliche Einnahme von 1 bis 3 Gramm, wobei im Sport auch höhere Dosen empfohlen werden.
Produkte mit Maca?
Es gibt verschiedene Produkte mit Maca auf dem Markt, darunter Maca Pulver und Maca Kapseln. Diese können in Getränke, Smoothies oder Speisen eingerührt werden.
Fazit?
Maca kann verschiedene positive Wirkungen haben, jedoch gibt es bestimmte Situationen, in denen man vorsichtig sein und auf die Einnahme von Maca verzichten sollte. Schwangere, Personen mit Nebennierenschwäche, Problemen mit Blutdruck oder Cholesterin, Magen-Darm-Entzündungen oder Allergien, Hormonempfindlichkeit und Schilddrüsenproblemen sollten vor der Einnahme von Maca medizinischen Rat einholen. Es gibt bisher keine klinischen Studien zu den Nebenwirkungen von Maca, jedoch ist es im Allgemeinen gut verträglich.
